Svake godine sve bogatiji izbor
Svi proizvodi linije „Zdrav život“ imaju posebne karakteristike koje dobro utiču na zdravlje vašeg organizma. Oni zadovoljavaju barem jedan od kriterijuma zdrave ishrane: imaju mnogo prehrambenih vlakana, nizak sadržaj masnoća, nizak sadržaj šećera ili soli, ili pak smanjenu energetsku vrednost. Kako je zdravlje jedno od najvažnijih vrednosti, ovom linijom Mercator posebno naglašava zdrave namirnice i kupcima skreće pažnju na važnost zdrave ishrane.
Zbog velikog interesovanja, ovu liniju svake godine dopunjujemo novim proizvodima, tako se u našoj ponudi nalazi sve više ekoloških proizvoda (voće i povrće, sezonski proizvedeni proizvodi).
Mali koraci u pravom smeru
Preporuke za zdravu ishranu koje su pripremili stručnjaci Svetske zdravstvene organizacije i koji su uključeni u program za sprečavanje hroničnih bolesti CINDI, veoma su jednostavne:
· Uživajte u jelu! Odvojite vreme za svoj obrok.
· Jedite raznovrsnu hranu, koja bi trebalo da bude pretežno biljnog porekla.
· Budite svakoga dana fizički aktivni i jedite onoliko koliko je potrebno da vaša težina bude normalna.
· Više puta na dan jedite hleb, žitarice, testeninu, pirinač i krompir, najbolje uz svaki obrok. Birajte proizvode od celog zrna.
· Više puta na dan (uz svaki obrok) jedite dosta povrća i voća.
· Unosite što manje masnoća i proizvoda koji sadrže masti (na primer mesne prerađevine, namaze…).
· Ograničite količinu mesa i mesnih prerađevina. Izaberite posne vrste mesa. Jednom ili dva puta nedeljno uvedite dan bez mesa.
· Dnevno pojedite umerenu količinu obranog mleka i manje masne mlečne proizvode.
· Što ređe jedite poslastice i izbegavajte slatka pića (sokove sa dodatkom šećera, gazirana pića).
· Hranu što manje solite i ograničite uzimanje već pripremljenih slanih jela.
· Jedite higijenski ispravnu hranu pripremljenu na zdrav način: na pari, kuvanu ili pečenu, ali ne prženu. Jelima dodajte što manje masnoće, soli i šećera.