Svi proizvodi Zdrav život zadovoljavaju barem jedan od kriterijuma za zdravu ishranu: imaju mnogo prehrambenih vlakana, nizak sadržaj masnoća, pre svega zasićene masne kiseline i holesterol, nizak sadržaj šećera ili soli, ili pak smanjenu energetsku vrednost. Izbor proizvoda potvrđuje Zavod za zdravstvenu zaštitu Kranj.
Premium proizvodi za zdraviju ishranu
U Srbiji nismo dovoljno svesni dugoročnog značaja adekvatne ishrane u očuvanju zdravlja pojedinca. Obično se tek nakon pojave bolesti koja nastane zbog neravnoteže u telu, odlučimo za zdravu ishranu. Upravo zato je značajno da naše kupce preventivno upozoravamo na zamke nezdrave ishrane i pružimo im mogućnost odabira visoko kvalitetnih proizvoda, u koje spadaju i proizvodi iz linije „Zdrav život“ kojih ima sada na raspolaganju više od 70.
Svake godine sve bogatiji izbor Linija proizvoda
„Zdrav život“ se na slovenačkom tržištu nalazi već više godina, a poznata je , pre svega, po tome da odgovara merilima zdrave ishrane koja propisuje Zavod za zdravstvenu zaštitu Kranj i da ima pristupačne cene. Zbog velikog interesovanja liniju dopunjujemo svake godine novim proizvodima, tako se u našoj ponudi nalazi sve više eko proizvoda (voće i povrće, znači sezonsko proizvedeni proizvodi i proizvodi proizvedeni u Sloveniji).
Proizvodi linije „Zdrav život“ sačinjavaju , pre svega žitarice, voće, povrće, mleko i mlečni proizvodi, zdravi namazi i posne vrste mesa. Njihove karakteristike su kvalitet, povoljna cena i prepoznatljiv dizajn, pošto je reč o premium proizvodima.
Mali koraci u pravom smeru
Preporuke za zdravu ishranu koje su pripremili stručnjaci Svetske zdravstvene organizacije i koji su uključeni u program za sprečavanje hroničnih bolesti CINDI, veoma su jednostavne:
- Uživajte u jelu! Odvojite vreme za svoj obrok.
- Jedite raznovrsnu hranu koja bi trebalo da bude pretežno biljnog porekla!
- Budite svakoga dana fizički aktivni i jedite onoliko koliko je potrebno da vaša težina bude normalna!
- Više puta na dan jedite hleb, žitarice, testenine, pirinač i krompir, najbolje uz svaki obrok! Birajte proizvode od punog zrna.
- Više puta na dan (uz svaki obrok) jedite puno povrća i voća.
- Jedite što manje masnoća i proizvoda koji sadrže masti (na primer mesne prerađevine, namaze…)! Ograničite količinu mesa i mesnih prerađevina! Izaberite posne vrste mesa! Jednom ili dva puta nedeljno uvedite dan bez mesa.
- Dnevno pojedite umerenu količinu obranog mleka i manje masne mlečne proizvode.
- Što ređe jedite poslastice i izbegavajte slatka pića (sokove sa dodatkom šećera, gazirana pića)!
- Hranu što manje solite i ograničite uzimanje već pripremljenih slanih jela!
- Jedite hranu, pripremljenu na zdrav način i higijenski ispravnu! Jedite hranu spremljenu na pari, kuvanu ili pečenu ali ne prženu. Jelima dodajte što manje masnoće, soli i šećera!
Fizička aktivnost
Za zdrav način života značajno je i redovno fizičko vežbanje koje bi trebalo da traje barem pola sata na dan barem pet dana u nedelji, a najbolje svakoga dana. Za umerenu fizičku aktivnost dovoljni su već samo hodanje, vožnja bicikla, trčanje, razni radovi u kući i u bašti.